中醫調理助安然度過更年期失眠與抑鬱
更年期是女性生命中的重要轉折階段，常伴隨荷爾蒙變化而引發一系列身心不適，其中失眠與抑鬱尤為常見，影響生活品質與情緒穩定。面對這些挑戰，中醫強調「調和陰陽、疏肝理氣」，透過整體觀念與個體辨證，提供溫和而持久的改善方式。本文將從中醫角度出發，探討如何運用藥膳食療與日常調護，幫助紓緩更年期失眠與抑鬱症狀。藥膳不僅滋補身體，亦能安神養心，讓大家能從中獲得實用的調理方法，在自然療法中尋回身心平衡，安然度過更年期的轉變。 ●文︰香港中醫學會會立中醫學院院長 唐麗雯註冊中醫 圖︰資料圖片
蘇小姐今年50歲，絕經1年，近3年無明顯誘因出現晚上入睡困難，睡着了又易醒，醒後難再入眠，伴有情緒低落，對事物興趣減退，常無故哭泣，白天經常出現心悸乏力、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱汗出，胃口也變差了，吃一點食物就會覺得肚子脹不舒服，大便偏乾。這些症狀嚴重影響了蘇小姐生活品質和工作狀態，每當蘇小姐向家人及周圍朋友傾訴時，卻只能換來旁人的不理解，因為她家庭和睦、事業有成，不明白為什麼會有這些表現，因此她非常難過，又進一步加重病情。蘇小姐實在是太辛苦，所以前來尋求中醫調理加強體質。
其實，蘇小姐的種種不適是「圍絕經期綜合症」的表現，亦稱「更年期綜合症」，是指婦女在絕經前後一段時間，通常在45至55歲之間，由於卵巢功能減退，下丘腦－垂體－卵巢軸（性腺軸）失衡而出現的以植物神經功能失調為主的症候群，包括失眠、多夢、潮熱、汗出，以及情志失調如心煩、易怒、抑鬱、焦慮、悲傷等症狀。
圍絕經期綜合症是婦科常見病、多發病，隨着人口老齡化的到來及社會因素、生活方式的改變，近年來該病有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。更年期的證候有輕有重，可夾雜出現，持續時間長短不一，短則一年半載，長則可達五六年之久，不僅影響女性的身體健康，還會嚴重影響心理健康和生活品質，故而更年期綜合症的管理對於維護女性的整體健康和生活品質至關重要。